手受伤吃什么有利于恢复

手部受伤后，为了促进恢复，除了适当的医疗处理外，合理的饮食营养也是非常重要的。以下是一些建议的食物，有助于手部受伤后的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋及豆制品等，这些蛋白质丰富的食物有助于增强身体的免疫力，促进伤口愈合。

2、富含维生素的食物：尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于促进胶原的合成，有利于伤口的修复。此外，绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等也含有丰富的维生素和其他营养素。

3、富含锌的食物：如牡蛎、核桃等，锌可以参与多种酶的合成过程，对蛋白质合成和伤口愈合有重要作用。

4、富含铁的食物：如动物肝脏、红枣等，铁是血红蛋白的重要组成部分，对于伤口愈合有很大的帮助。同时，需要注意补充足够的维生素C以助于铁的吸收。

5、高能量的食物：如瘦肉、谷物等，为身体提供充足的能量，有助于身体的恢复。

另外，保持充足的水分摄入也非常重要。同时，尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对伤口造成不良影响。

请注意，虽然食物对恢复有很大的帮助，但并不能完全替代医疗治疗。如果手部受伤，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。