老是感觉想小便是怎么办

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问题详情：老是感觉想小便是怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

老是感觉想小便，在医学上称为尿频，尿频可能是由多种原因引起的，包括生理原因和病理原因。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、观察并识别触发因素：注意在哪些情况下尿频更容易发生，比如饮水过多、紧张焦虑等。对于因饮水过多导致的尿频，可适当减少饮水。对于因紧张焦虑引起的尿频，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

2、保持规律作息：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

3、饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒等。增加蔬菜水果的摄入，保持营养均衡。

4、锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如提肛运动等，以增强膀胱功能，改善尿频症状。

5、保持卫生：保持外阴清洁，避免感染。

6、心理调适：如果尿频是由心理因素引起的，如压力、紧张等，可以尝试进行心理调适，如听音乐、散步等以缓解压力。

7、寻求医疗帮助：如果尿频症状持续严重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并制定相应的治疗方案。

总之，解决老是想小便的问题需要根据具体原因进行针对性的处理。如果尿频症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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