1岁宝宝头发稀少补什么

对于一岁的宝宝来说，头发稀少可能与多种因素有关，包括遗传、营养、疾病等。要确保宝宝头发健康，您可以考虑补充以下营养：

1、蛋白质：蛋白质是头发的主要组成部分，缺乏蛋白质可能导致头发稀疏、生长缓慢。请确保宝宝的辅食中富含蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、豆类等。

2、锌：锌对头发的健康也非常重要，缺乏锌可能导致头发稀疏和生长缓慢。可以适量给宝宝补充含锌丰富的食物，如瘦肉、坚果、海鲜等。

3、铁：缺铁也可能导致头发稀疏和生长缓慢。富含铁的食物包括红肉、肝泥等。请注意，在给宝宝补充铁剂时，应在医生指导下进行，以免过量。

4、补充维生素：维生素A、B、C和D等对头发的健康都有帮助。请确保宝宝摄入足够的维生素，可以通过多吃水果和蔬菜来补充。

5、优质油脂：富含不饱和脂肪酸的油脂，如亚麻籽油、鱼油等，也对头发的健康有益。

请注意，在给宝宝补充营养时，应遵循适量、均衡的原则，避免过量。此外，如果宝宝的头发稀少情况持续较长时间或伴随其他症状，建议及时就医，以排除可能的疾病原因。

以上建议仅供参考，具体营养补充方案应以医生的建议为准。