叶酸没吃够3个月怎么办

如果在备孕或孕期期间需要补充叶酸，但发现没有吃够三个月，那么建议尽快补充并持续服用。

首先，不要惊慌。叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形有重要作用。如果之前没有服用叶酸，只要现在开始补充，仍然有一定的预防作用。

其次，根据具体情况调整策略。如果是在备孕阶段，建议及时到医院做相关检查，以便了解身体的叶酸储备情况和其他指标，然后听从医生的建议决定是否需要额外补充。如果在孕期发现叶酸没有补充足够，应尽快告知医生，可能需要在医生的指导下增加叶酸的剂量和服用的频率。此外，富含叶酸的食物如菠菜、豆类等可以适当多吃。

最后，建议在未来确保持续服用叶酸，至少在整个孕期都要坚持补充。同时，定期进行产前检查也是非常重要的，这可以确保母婴的健康状况得到及时的监测和处理。

总之，如果发现叶酸没有吃够三个月，最重要的是尽快补充并开始持续服用。如有任何疑虑或担忧，应及时寻求医生的意见。此外保持良好的生活习惯和健康的生活方式也是非常重要的。请根据实际情况进行适当处理，并在专业医生的指导下操作。