宝宝缺钙吃什么

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问题详情：宝宝缺钙吃什么？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

宝宝缺钙可能会影响骨骼发育和身体健康。对于钙的摄入，首先需要确认宝宝是否确实缺钙，如果确实存在缺钙情况，除了医生指导的药物治疗外，还可以从食物中补充钙质。以下是一些富含钙质的食物推荐：

1、奶制品：牛奶是钙的最佳来源，同时含有维生素D和其他有助于钙吸收的营养素。酸奶、奶酪等也是良好的钙来源。

2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品是植物性钙的良好来源。

3、海鲜：某些鱼类（如三文鱼）、虾等富含钙质。

4、深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜含有一定量的钙。

5、坚果和种子：如芝麻、葵花籽等也含有一定的钙。

此外，多带宝宝进行户外活动，晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

但请注意，对于婴儿和幼儿，直接食用上述食物可能存在吞咽困难或食物过敏的风险。因此，在给宝宝补充钙质时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保钙的摄取量适当且安全。如果宝宝确实需要药物治疗来补充钙质，也需严格按照医生的指导进行。

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