经期要注意什么

经期是女性特殊的生理阶段，需要注意多方面的问题，主要包括以下几个方面：

1、注意卫生：经期应保持外阴清洁，可用温水清洗外阴部，并选择淋浴的方式避免盆浴，防止发生感染。

2、避免同房：经期应避免性生活，因为此时子宫比较脆弱敏感，进行性生活可能会导致感染甚至发生严重的并发症。同时要注意不要接触过于冰冷或者剧烈的刺激。

3、保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时要注意饮食健康，营养均衡，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃清淡易消化的食物。保持愉快的心情也很重要。

4、注意保暖：避免身体受凉，特别是小腹、腰部以及双脚等部位，避免引起经期不适。同时要注意避免过度劳累或剧烈运动。

5、注意月经量及疼痛情况：如果出现月经量过多、痛经等不适症状，要及时就医检查并治疗。尤其是初次来月经的女性以及有痛经史的女性更要重视这些问题。可以携带红糖水等缓解疼痛。如果痛经症状较为严重的话可以考虑药物缓解疼痛并到医院就诊寻找解决方法。若出现贫血现象可能需要调整用药。在出现异常出血等严重问题时也要及时就诊。

总的来说，经期需要注意卫生、生活习惯、保暖等方面的问题，保持良好的身心状态，遇到任何不适要及时就医检查并治疗。