准备怀孕什么时候吃叶酸
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在准备怀孕的阶段，服用叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷。通常情况下，建议在备孕期间的前三个月开始服用叶酸，一直持续到怀孕的早期（即孕期的前三个月）。
叶酸是一种水溶性维生素，对于早期胚胎的神经管形成和发育至关重要。尽管叶酸可以在新鲜蔬果中找到，但考虑到食物中的叶酸可能受到烹饪、存储等因素的影响，直接服用叶酸补充剂可能更为可靠。
具体的服用剂量和时间，最好是咨询医生或产科医生的意见。他们可以根据你的具体情况，例如健康状况、饮食状况等，给出更具体的建议。
另外，除了叶酸，备孕期间的营养摄入也需要注意均衡。合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动，以及良好的心态都是成功备孕的重要因素。如果在备孕期间有任何疑问或不适，都建议及时咨询专业医生。
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