来月经剧烈运动的危害

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问题详情：来月经剧烈运动的危害？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

女性在月经期间进行剧烈运动可能会对身体造成多方面的危害，主要包括以下几点：

1、加重盆腔充血和不适：月经期间，盆腔处于充血状态，部分女性会感到腹部胀痛、腰部酸痛等不适症状。此时进行剧烈运动可能会加重盆腔充血，加剧不适感。

2、增加出血风险：剧烈运动会刺激子宫收缩，可能导致月经量增多或月经不规律，严重时甚至可能引起子宫出血等症状。因此，在月经期间应尽量避免高强度运动。

3、引起应激反应：剧烈运动会导致身体处于应激状态，可能影响荷尔蒙水平，从而影响正常的月经周期和规律。特别是在月经初期和后期，身体较为敏感，剧烈运动可能加重身体的应激反应。

4、引发其他健康问题：月经期间女性身体免疫力相对较低，此时进行剧烈运动容易引发疲劳、头晕、乏力等不适症状，甚至可能导致其他健康问题。此外，运动还可能刺激胃肠道，引起胃肠痉挛等问题。

因此，建议女性在月经期间避免剧烈运动，选择轻松舒缓的运动方式，如散步、瑜伽等。同时，要注意休息和保暖，保持良好的作息和饮食习惯，保持心情愉快，以维护身体健康。如有任何不适，建议及时就医。

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