乌梅哺乳有好处吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
乌梅在哺乳期间是可以适量食用的，对产妇和婴儿都有一些好处。
1、促进食欲：乌梅中含有多种有机酸，具有开胃的作用，可以促进唾液腺和胃液腺的分泌，帮助哺乳期女性改善食欲，提高她们的进食量。
2、补充营养：乌梅中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，有助于哺乳期女性补充身体所需的营养物质，促进身体恢复。同时，这些营养物质也会通过乳汁传递给婴儿，有助于婴儿的生长发育。
3、促进消化：乌梅还具有促进消化的作用，对于改善哺乳期女性的消化功能有一定帮助。尤其是产后因长时间卧床、久坐导致的胃肠蠕动减慢，适量食用乌梅有助于缓解便秘症状。
虽然乌梅在哺乳期间可以适量食用，但是也要注意不要过量食用。此外，食用乌梅时也要注意卫生，以避免食品污染对身体造成不良影响。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的建议。
总的来说，适量食用乌梅对哺乳期女性和婴儿都有好处，但也应根据个人体质和健康状况来判断是否适合食用。
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