青汁有什么作用与功效

青汁是以新鲜青色的蔬菜或某些具有药用价值的植物为原料，通过榨汁机榨取的汁液。青汁中含有丰富的天然维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养成分，因此具有许多作用与功效。

1、补充营养：青汁中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等，常喝可以帮助补充人体所需的多种营养物质。

2、抗氧化：青汁中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

3、辅助减肥：青汁含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，帮助排出体内的废物和毒素，从而有助于减肥。

4、改善体质：青汁中含有丰富的叶绿素、矿物质和其他植物营养素，有助于改善体质，增强免疫力。

5、舒缓压力：青汁中含有丰富的B族维生素，有助于舒缓压力，改善睡眠质量。

6、美容护肤：青汁中的维生素C和抗氧化物质有助于保护皮肤健康，减少皱纹和色斑的形成。

总的来说，青汁具有多种作用与功效，对于保持健康和美容都有很好的效果。但请注意，每个人的体质不同，饮用青汁前建议先了解自己的身体状况，并适量饮用。如果有任何不适，建议立即停用并咨询医生。