月子期间能吃羊肉吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月子期间是可以适量吃羊肉的。
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，具有温补脾胃、肝肾，益气补血的功效，适量食用有助于增加营养，促进产后恢复。同时，羊肉所含的脂肪和胆固醇相对较少，对于产后身体的恢复和母乳的质量不会造成负面影响。此外，羊肉所含的蛋白质更容易被人体吸收和消化。此外，如果在坐月子期间产妇身体有寒凉性疾病的症状时，少量且不放过多调料的羊肉能够促进产后恢复并提高免疫力。这样吃可以更有效地避免对伤口造成影响和减轻寒凉等症状的发生。产妇只要食用得当，不会对身体健康造成负面影响。
然而，由于羊肉性温燥，不建议产妇过量食用或经常吃，以免增加上火的可能性或加重肠胃负担。对于剖腹产产妇来说，刚做过手术后还需要禁食一段时间才能进食羊肉汤等食物。总的来说，食用羊肉应当根据个人体质情况和饮食习惯来调整摄入量和烹饪方式。建议尽量注意营养均衡的饮食搭配以保证营养全面摄取。如有疑虑，可以及时向医生或营养师咨询相关注意事项和适宜饮食方案。
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