过度疲劳危害有多大

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问题详情：过度疲劳危害有多大？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

过度疲劳的危害非常大，它会影响多个方面，对身体和精神健康产生长期的不良影响。具体表现为：

1、过度疲劳会透支人的精力，表现出全身乏力、精神萎靡、肢体酸痛等状况。这种症状会影响工作和生活效率，长期下去会对人的精神和情绪产生消极影响，甚至引起一些严重的疾病。特别是对于从事长期高强度的体力或脑力劳动的人群来说，过度疲劳可能会导致机体代谢废物增多，长此以往会导致血液循环障碍。这种情况会引发组织器官缺氧和营养缺乏，从而影响各个系统的功能正常运行。这种透支对健康的损害会更加严重和复杂。

2、长期过度疲劳还可能对精神心理方面产生严重影响。具体表现为精神恍惚、注意力不集中、睡眠质量差等。这种情况还容易使人处于急躁和易怒的状态，难以控制情绪，影响到正常的人际交往和社交关系。长期的疲劳还可能导致神经衰弱、抑郁症等精神疾病的发生。

因此，过度疲劳的危害非常大，应该尽量避免长时间处于这种状态。如果出现过度疲劳的情况，应及时调整工作和生活的节奏，适当休息和放松身心，保证足够的睡眠时间和合理的饮食。如果出现持续的不适症状，应及时就医检查和治疗。平时可以多做一些运动和户外活动等有助于身心健康的活动，提高身体素质和免疫力。总之，过度疲劳的危害不容忽视，应该引起足够的重视和关注。

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