小孩吃花生有什么好处

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问题详情：小孩吃花生有什么好处？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩适量吃花生，对身体有很多好处：

1、促进生长发育：花生中富含丰富的营养成分，特别是矿物质，包括钙、锌、铁等，这些成分对小孩的骨骼发育和成长至关重要。因此，吃花生能够有效促进小孩的生长发育。

2、促进消化功能：花生中含有的脂肪、蛋白质等成分，具有润肠通便的功效，可以帮助小孩消化，减少便秘等问题。适量摄入脂肪还可以让肠道润滑，维护肠道健康。但请注意不要过量摄入，否则会导致消化不良等问题。

3、提高记忆力：花生含有多种氨基酸和维生素，这些成分有助于改善小孩的记忆力。同时，花生中的卵磷脂也有助于提高记忆力，有助于智力发展。

4、增强免疫力：花生富含丰富的营养成分，有助于增强小孩的身体免疫力，提高抵抗力。

5、保护心脑血管健康：花生中含有一些有助于心脑血管健康的成分，比如亚油酸等，能够预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

但需要注意，由于小孩年龄较小，吃花生时要避免误吞导致呛入气管的情况发生。此外，小孩也要适量吃花生，不能过多摄入花生中的脂肪成分。建议小孩的饮食应该均衡多样化，不要偏食挑食。

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