水维生素的作用与功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
水维生素的作用与功效主要表现在以下几个方面：
1、维持正常的体温平衡：水的热量较高，可在身体内起到保暖的作用，能够避免体内出现电解质紊乱的现象，还有助于改善手脚冰凉的问题。适量喝水能够协助人体控制体内的体温。如果出现脱水症状或者长时间大量缺水可能会导致身体内的电解质发生紊乱，甚至还可能会出现中暑的现象。适当补水有利于降低中暑的几率。
2、促进新陈代谢：水是人体代谢废物的主要排出物，可帮助排出体内代谢废物和毒素。如果喝水量过少，可能会导致身体内的代谢废物堆积在体内，从而出现便秘或其他疾病。因此，适量喝水有利于身体健康。此外，水还可以帮助溶解体内的营养物质和矿物质，为人体提供必需的能量来源。并且，当某些食物中脂肪含量较高时，在喝水后可以帮助减少这些物质对胃部的刺激。但注意过量饮水也会引起健康问题，可能导致水肿和其他不适症状。
总之，水在人体健康中发挥着重要作用。为了保持身体健康，需要适当摄取水分并注意平衡饮食和生活习惯。同时请注意遵循医生的指导，了解每天所需的水分摄入量。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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