腰痛伸不直该怎么办

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问题详情：腰痛伸不直该怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰痛伸不直可能是由多种原因引起的，例如肌肉或韧带疲劳、关节问题等。以下是应对腰痛伸不直的几个建议：

1、休息：避免过度使用腰部，给腰部肌肉充分的休息时间，避免加重腰部负担。

2、热敷或冷敷：可用暖水袋热敷舒缓肌肉疼痛，但注意不要烫伤；或者用冰袋冷敷减轻疼痛和肿胀，根据舒适度选择合适的方式。

3、调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动腰部。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于缓解腰痛症状。

5、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药如止痛药来缓解疼痛。如果腰痛剧烈且持续时间长，建议尽快就医，根据医生诊断进行药物治疗。

6、腰椎锻炼：适当的锻炼有助于增强腰部肌肉，预防腰痛。建议在疼痛缓解后进行，可咨询医生或康复师，制定合适的锻炼计划。

7、检查和治疗：如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，进行详细检查和治疗。

总之，腰痛伸不直需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以免延误治疗。

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