青少年犯困是缺什么

214次浏览・2月前

问题详情：青少年犯困是缺什么？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

青少年犯困可能缺乏多种物质或营养素，常见原因如下：

1、缺乏维生素：如维生素B和维生素D等。这些维生素缺乏可能导致细胞代谢异常，进而产生疲倦感。建议青少年注意补充维生素含量高的食物，如瘦肉、牛奶等。此外，保持营养均衡，多食用新鲜蔬果。

2、缺乏铁元素：铁元素参与人体氧的运输和代谢等重要过程，缺乏可能导致精神不振和犯困。如果出现这种情况，应注意增加含铁食物的摄入，如瘦肉、动物肝脏等。必要时可以在医生指导下补充铁剂。

3、缺乏睡眠：青少年身体处于发育阶段，需要足够的睡眠来支持身体的发育和成长。缺乏睡眠会导致身体疲劳和精神状态不佳。因此，应保证每天有足够的睡眠时间，保持精力充沛。

4、其他原因：如血糖异常、内分泌失调等也可能导致青少年犯困。此时，应根据具体情况进行调理和治疗。

综上所述，青少年犯困的原因多种多样，包括缺乏营养、睡眠等。为了改善这种情况，建议青少年保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动等。如有疑虑或症状持续，建议及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有