dha是补什么的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
DHA（二十二碳六烯酸）是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3系列的一部分。它在体内具有多种功能，包括促进大脑发育、改善神经系统功能以及维持视网膜健康等。以下是DHA的主要补充作用：
1、促进大脑发育：DHA是大脑神经的重要组成部分之一，对于促进大脑发育和提高智力水平有重要作用。研究表明，摄入适量的DHA有助于改善记忆、学习和思维能力等方面的表现。
2、改善神经系统功能：DHA有助于维持神经系统的正常功能，有助于预防神经系统的相关疾病，如焦虑症和抑郁症等。同时，它还能降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，减少血栓形成的风险，降低患心脏病的风险。
3、维持视网膜健康：DHA对视网膜有保护作用，有助于维持视网膜的正常功能，保护视力免受损害。特别是对于婴幼儿来说，DHA的摄入对于视觉发育尤为重要。
总之，DHA是一种对人体健康有益的营养素，可以通过食物或补充剂来摄取。富含DHA的食物包括鱼类、海藻等。然而，过量摄入DHA也可能带来一些副作用，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。
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