最近喝薏米水怎么体重涨了
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝薏米水体重增长可能有多种原因。
首先，薏米水本身具有健脾利湿、利尿的作用，有助于减轻水肿，理论上不会导致体重增加。但如果体重增长，可能是因为过量食用其他食物，尤其是高热量食物，这些食物的热量无法被完全消耗，转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增长。此外，喝薏米水的同时如果饮食和运动量没有变化，也可能会导致体重增加。另外，薏米的热量相对较高，如果大量饮用薏米水或频繁饮用，同时缺乏足够的运动消耗摄入的能量，也可能导致体重增长。
为了控制体重，需要注意以下几点：适量饮用薏米水，不要过量；保持均衡的饮食，避免过多摄入高热量食物；增加运动量，提高身体代谢水平，帮助消耗摄入的能量。如果体重持续上升或出现身体不适的情况，建议及时就医检查。
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