运动第二天酸痛可以继续吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动第二天出现酸痛感是否可以继续运动，取决于具体情况和酸痛的严重程度。一般来说，运动后的肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的，这是一种正常的生理反应。在这种情况下，休息、热敷和轻度活动有助于缓解酸痛。
如果酸痛感不是特别严重，可以继续进行轻度运动，以促进血液循环和乳酸代谢。但是，应该避免高强度的运动，以免加重肌肉负担和延长恢复时间。
然而，如果肌肉酸痛非常剧烈，甚至影响日常活动，那么可能需要暂停运动并寻求医疗建议。可能是肌肉或韧带出现了损伤，需要时间来恢复。在这种情况下，继续运动可能会加重损伤。
总之，如果运动后出现酸痛，应根据个人情况来判断是否可以继续运动。轻度酸痛可以通过休息和轻度活动来缓解，而严重的酸痛可能需要暂停运动并寻求医疗帮助。此外，保持良好的运动和休息习惯，以及适当的按摩和热敷也有助于缓解肌肉酸痛。
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