健身手腕疼能继续练吗

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问题详情：健身手腕疼能继续练吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在健身过程中，如果出现手腕疼痛的情况，是否可以继续锻炼取决于疼痛的程度和原因。

首先，轻微的疼痛可能是由于肌肉疲劳或过度使用引起的。在这种情况下，适当的休息和放松是必要的。可以采取一些措施来缓解疼痛感，如冷敷、热敷或轻度按摩等。在疼痛缓解后，可以根据身体状况决定是否继续锻炼。

然而，如果手腕疼痛严重或持续不减，可能是由于关节、韧带或肌腱等损伤引起的。这种情况下，应立即停止锻炼并寻求医生的帮助。如果忽视疼痛继续锻炼，可能会导致更严重的损伤，影响手腕的正常功能。

此外，为了避免健身过程中手腕受伤，还可以采取一些预防措施。例如选择合适的器械和重量，确保正确的姿势和技巧，以及加强手腕周围的肌肉力量等。总之，请根据自己的身体状况和疼痛情况来决定是否可以继续锻炼。在决定继续锻炼之前，最好咨询医生或健身教练的意见。如果手腕疼痛持续或加重，应及时就医。同时也要注意预防手腕受伤的措施，确保健身过程中的安全。

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