有点感冒迹象怎么控制

554次浏览・8月前

问题详情：有点感冒迹象怎么控制？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

当出现感冒迹象时，可以采取以下措施进行控制：

1、加强锻炼：进行适当的户外运动，例如散步、做瑜伽等，以增强身体的抵抗力，抵抗病毒的侵袭。同时，要注意休息，避免过度劳累。

2、饮食调理：在饮食方面，应以清淡为主，多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、草莓等。同时，多喝水有助于身体新陈代谢和排出体内毒素。此外，适量摄入蛋白质如瘦肉、鱼肉等，也有助于提高免疫力。

3、保持室内空气流通：注意保持室内空气流通，以降低病毒的浓度。特别是在冬季，不要因为寒冷而长时间关闭门窗。可以在早上或中午温度较高时开窗通风，每次持续约半小时。

4、避免接触感染源：尽量避免接触感冒患者或去人多拥挤的地方，以降低感染风险。如果必须外出，可以佩戴口罩来减少病毒侵袭的风险。

5、服用感冒药：出现轻微的感冒迹象时，可以服用一些感冒药来缓解症状和预防感冒加重。但在使用药物前，最好咨询医生的建议。

6、增强免疫力：通过保持充足的睡眠、减少压力、保持良好的生活习惯等方式来增强免疫力，有助于抵抗病毒的侵袭。

7、注意保暖：在天气变化时及时增减衣物，避免受凉导致免疫力下降。

请注意，如果感冒症状持续加重或出现严重不适，应及时就医。以上建议仅供参考，如有需要，请及时咨询医生意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有