吃多了柑橘对人身体有什么害处

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问题详情：吃多了柑橘对人身体有什么害处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

适量食用柑橘对人体具有许多好处，如补充维生素、预防坏血病等。然而，过量食用柑橘可能会导致一些不良影响：

1、肠胃问题：柑橘中含有较多的果酸，吃多了容易刺激胃酸分泌，导致胃部不适，可能出现胃痛、胃胀等症状。此外，还可能导致大便干燥和便秘等肠道问题。因此，建议适量食用柑橘，避免过量摄入果酸。

2、胡萝卜素血症：柑橘中含有丰富的胡萝卜素，长期大量摄入可能导致血液中的胡萝卜素浓度过高，进而出现皮肤发黄的现象。这种病症也被称为胡萝卜素血症。如果出现相关症状，建议暂时停止食用柑橘等食物并观察一段时间，如果症状持续不减或者出现其他不适症状，应及时就医。

3、增加糖尿病风险：柑橘中的糖分含量较高，长期大量摄入可能导致血糖升高，增加糖尿病的风险。因此，糖尿病患者和血糖较高的人群应注意适量食用柑橘。

总的来说，虽然柑橘具有许多好处，但过量食用可能会对身体造成不良影响。建议根据自身情况适量食用柑橘，避免过量摄入柑橘中的果酸、胡萝卜素和糖分等对身体造成不良影响。如果出现不适症状，应及时就医并调整饮食习惯。

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