月经期间注意事项不能吃的东西

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问题详情：月经期间注意事项不能吃的东西？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间，女性需要注意饮食，有些食物可能会对身体造成不良影响。以下是月经期间不建议吃的食物：

1、生冷类食物：如冷饮、各种冰冻的食物等，这些食物可能会导致血管收缩，从而使盆腔的血管收缩，可能引起痛经症状的出现或者原有痛经症状加重的情况。同时对于月经血的排出也可能产生不良影响。因此月经期间应避免食用生冷类食物。

2、辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒等调味品，这些食物可能会导致子宫收缩，引起月经量增多或者经期延长等症状，同时如果食用过多这些食物可能会引起胃肠刺激。尤其是对于肠胃功能较弱的女性来说，月经期间食用辛辣、刺激性的食物更易引起肠胃不适。因此月经期间建议避免食用辛辣、刺激性的食物。

3、酸性食物：酸性食物包括米醋以及各种酸味水果如山楂等，部分女性在经期食用这些食物可能会减缓体内铁的吸收和消耗速度，加重身体不适，不利于经期保健。酸性食物可能影响胃肠道功能并刺激子宫痉挛收缩引起疼痛等症状，因此需要谨慎食用。

除了以上食物外，女性在月经期间还应避免饮酒和喝浓茶等刺激性饮品。月经期间建议多吃清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。同时多注意休息和保暖，避免过度劳累和情绪波动。若出现身体不适请及时就医。

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