治疗不寐的时间宜选在什么时候

治疗不寐（失眠）的时间宜选在以下时段：

1、入夜之后，睡前一至两小时，这是一天中最适合的时机。对于服用安眠药物或需要采取其他特殊手段帮助入睡的患者，在这个时间段接受治疗更为适宜。晚上21点到凌晨零点则是睡眠的最佳时间，在这个时间段治疗不寐能更有效提高睡眠质量。如果病情严重或突发，可以考虑紧急治疗。

2、根据人体阳气变化节律，治疗不寐的时间宜选择在阳气入阴的时间。这意味着治疗应在白天阳气旺盛时开始，并在睡前达到治疗效果。同时还需要根据个体的身体状况和环境调整时间。此外，夏季阳气旺盛时也是治疗不寐的好时机。因此，建议在夏季加强治疗以提高治疗效果。不过，总的来说，治疗不寐的时间选择应结合具体情况进行个性化安排。

总的来说，治疗不寐的时间应该选择有利于改善睡眠质量的时间段。在此基础上，还应注意疾病的个体差异、症状的轻重缓急以及环境因素等综合考虑。如有需要，请及时咨询医生或专业人士的建议。