对眼睛好的叫黄什么素

对眼睛好的叫叶黄素，也称为黄质。叶黄素对眼睛有多种益处，是一种重要的抗氧化剂，主要存在于绿色蔬菜和一些水果中。以下是叶黄素对眼睛的主要益处：

1、保护视网膜：叶黄素可以保护视网膜免受蓝光和紫外线等有害光线的伤害。这些光线对眼睛有潜在的损害作用，可能导致视网膜损伤和其他眼病。叶黄素吸收这些有害光线并减少其对眼睛的影响。

2、维持眼睛视力功能：叶黄素可以促进视力清晰度的保持，改善眼部干燥感和眼疲劳的症状，有助于维持眼睛的健康状态。

3、预防眼病：研究表明，叶黄素可能有助于预防一些眼病的发生，如白内障和黄斑病变等。这些眼病是老年人常见的眼病，叶黄素可以帮助减缓其发生和发展。

总之，叶黄素是一种对眼睛健康至关重要的营养素。为了保护眼睛健康，建议多食用富含叶黄素的食物，如菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜以及柑橘类水果等。此外，对于需要更高剂量叶黄素的人群，可以考虑补充叶黄素的相关产品。