为什么很容易困疲累

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问题详情：为什么很容易困疲累？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

容易感到困和疲劳可能有多种原因，包括以下几点：

1、睡眠不足：长时间熬夜或失眠可能导致睡眠不足，使大脑得不到充分休息，进而出现疲劳、困倦的现象。

2、精神压力过大：生活中压力过大或情绪紧张可能导致神经衰弱或失眠的情况，从而出现困倦的现象。这是因为神经衰弱患者大脑反应迟钝、劳累。面对这种情况时，可以进行适当的体育锻炼来放松身心。同时，睡前喝杯牛奶也有助于改善睡眠质量。此外，焦虑抑郁等情绪问题也可能导致疲劳感。

3、营养不良：长时间饮食不均衡可能导致体内缺乏维生素和蛋白质等营养成分，从而使身体能量供应不足，出现疲劳的现象。这时应注意调整饮食习惯，多食用富含维生素和蛋白质的食物来补充营养。另外，贫血也可能导致容易疲劳的现象。缺铁性贫血患者可能会出现脸色苍白、心慌、乏力等现象。在这种情况下，应及时补充铁剂以改善贫血症状。

4、身体疾病：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致疲劳现象的出现。糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿以及体重下降等，而甲状腺功能减退则可能出现乏力、食欲减退等症状。如果出现这些症状且长期无法得到缓解，建议及时就医进行检查并寻求专业的治疗建议。

请注意，每个人的体质和健康状况都有所不同，如果出现长时间的疲劳和困倦现象，建议及时就医咨询医生意见以获取专业指导。

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