薏米欠实和绿豆一起煮的功效

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问题详情：薏米欠实和绿豆一起煮的功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

薏米欠实和绿豆一起煮的功效主要包括以下方面：

1、清热解暑：尤其适合在夏季食用，能够预防中暑，缓解暑热症状，如头晕、乏力等。

2、利水消肿：有利于增强肾功能，促进体内多余水分的排出，消除水肿。

3、美容减肥：可以降低血脂、调节身体酸碱平衡、保护皮肤，使皮肤变得更加光滑细腻。同时，膳食纤维有助于促进肠道蠕动和消化，有助于减肥。

4、解毒排毒：尤其有利于排出体内的湿毒，有助于治疗痤疮等皮肤问题。对于荨麻疹等过敏反应也有一定的缓解作用。对于经常性喝酒的人，此饮品有助于减轻酒精对身体的伤害。

5、养心安神：尤其适合工作压力大、饮食不规律的人群，有助于缓解失眠和心情烦躁等问题。此外，还有助于增强体力、补充体力消耗、改善气色等。对于脾胃虚寒的患者，也能起到一定的调理作用。

综上，薏米欠实和绿豆一起煮食用非常有益，日常不妨可多多食用。然而，要注意每种食材的特性与个人体质是否匹配，并避免过量食用。如需调整或制定具体的饮食计划，建议咨询专业的营养师或医生。

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