氟的作用与功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
氟是人体必需的微量元素之一，在人体生理生化过程中发挥着重要作用和功效。其主要作用和功效包括：
1、形成强壮的骨骼和牙齿：氟是构成骨骼和牙齿的重要成分之一，与磷元素共同协作可以形成强健的骨骼，帮助预防骨折的发生；同时还能有效促进蛋白质结合而形成磷酸钙结晶的沉淀附着于牙齿表面形成保护膜保护牙齿，抑制口腔环境中有害物质如牙釉质表面微生物的繁殖，预防龋齿的出现。
2、维持正常的生理功能：氟在体内与细胞表面的多种受体结合，参与新陈代谢过程并调节激素水平和发育过程，如可以促进糖代谢等过程，从而有助于人体各项生理功能活动的顺利进行。因此维持正常的生命活动，必须摄取适量的氟元素。此外，氟还能有效促进新陈代谢和血液循环。
总之，氟是人体必需的微量元素之一，在人体健康方面发挥着重要作用和功效。但也要注意合理摄入适量的氟元素，过多或过少都可能对健康造成不良影响。如有需要，可以咨询专业营养师或医生以获取准确的氟摄入建议。
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