手劳累过度疼痛怎么办

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问题详情：手劳累过度疼痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手部劳累过度引起的疼痛，可能是由于肌肉、关节或肌腱的过度使用导致的。这种情况下，你可以采取以下几种方式来缓解疼痛：

1、休息：避免过度使用手部，让手有足够的时间休息和恢复。

2、冰敷：用冰袋对手部进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果手部已经疼痛了一段时间，可以尝试用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用一些按摩油或乳液来增加按摩的效果。

5、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬或阿司匹林等，来缓解疼痛和消炎。但请务必遵循药品说明书上的用药指导。

6、手部伸展：进行一些手部伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以在网上搜索一些手部伸展运动教程，按照教程进行练习。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以确定是否存在其他潜在的问题，如关节炎、腱鞘炎等。

总之，如果手部因劳累过度而疼痛，最重要的是让手部得到充分的休息和恢复。同时，可以采取上述方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时寻求专业帮助。

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