姨妈来了吃什么水果好

月经期间吃合适的水果，有助于身体健康。一般来说，可以选择吃一些富含纤维、维生素和矿物质的水果，下面是一些适合经期食用的水果：

1、红枣：红枣富含丰富的营养物质，如蛋白质、维生素等，有助于缓解焦虑和压力，并有益于经血排出。

2、苹果：苹果含有多种营养成分，如苹果酸、鞣酸等，有助于缓解经期的不适感。同时，苹果中的维生素C也有助于提高免疫力。

3、樱桃：樱桃不仅美味可口，还富含维生素和矿物质，特别是铁的含量较高，有助于补充经期流失的铁质。

4、葡萄：葡萄含有丰富的花青素、矿物质等营养成分，具有抗氧化作用，有助于缓解经期不适。

5、桃子：桃子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的营养。

此外，还可以吃一些像猕猴桃、菠萝等富含维生素的水果。但要注意不要吃过凉的水果，以免加重经期的不适感。同时，每个人的体质和经期反应都有所不同，因此需要根据自己的情况选择合适的水果。如果经期出现不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

请注意，月经期间饮食应以清淡为主，避免辛辣、刺激和生冷的食物。同时保持良好的作息和心情也很重要。月经期间吃水果并没有严格禁忌的种类，关键是根据自己的身体状况选择适合的水果并适量食用。