头疼想吐怎么缓解

头疼想吐可以通过以下方法缓解症状：

1、保持休息：找一个安静舒适的地方休息，避免过度劳累和压力。有时休息一段时间可以缓解头疼和恶心的症状。

2、饮水：喝一些温水或温盐水，有助于补充体内水分，缓解恶心症状。

3、调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性的食物，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。

4、按摩头部：轻轻按摩太阳穴等头部穴位，或者采用其他舒缓的头部按摩技巧，可以缓解头疼和肌肉紧张。

5、深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体和缓解紧张情绪。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以适量服用止疼药或者晕车药等缓解头疼和恶心的症状。如果头疼和恶心症状持续不减或者加重，应及时就医。

7、物理治疗：如采用针灸、热敷等物理治疗方法，也有助于缓解头疼和恶心的症状。

需要注意的是，如果头疼和恶心的症状持续不减或者加重，或者伴随其他症状（如发热、视力模糊等），应及时就医寻求专业医生的帮助。以上方法仅供参考，并不构成专业的医疗建议。