人参果有什么营养

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问题详情：人参果有什么营养？

精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

人参果具有丰富且全面的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。这些营养成分具有以下功效和作用：

1、补充体力、缓解疲劳：人参果富含多种营养物质，有助于增强体质，增强免疫力，同时也有助于缓解疲劳和恢复体力。对于经常熬夜或劳累过度的人群，适量食用人参果具有很好的滋补效果。

2、改善睡眠、提高记忆力：人参果含有丰富的锌元素，有助于改善睡眠质量和提高记忆力。对于需要长时间用脑或睡眠质量不佳的人群，食用人参果具有很好的保健作用。

3、补充硒元素、激活人体细胞：人参果含有丰富的硒元素，具有防癌作用并维持人体正常的生理功能。这种元素有助于激活人体细胞，增强机体新陈代谢。

此外，人参果还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，这些营养成分有助于维持身体健康和增强免疫力。其中，维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。总体来说，人参果具有很高的营养价值且功能丰富多样，食用价值也很高。建议根据个人需求适量食用，并注意搭配均衡饮食以保证营养的充分吸收和利用。但是应避免过量食用人参果导致上火等不良影响。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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