男生20岁还能长高吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
男生在20岁时，长高的可能性较小，但并非完全不可能。这主要取决于个人的骨骼线是否闭合。一般情况下，男性的骨骼线在18岁左右闭合，骨骼线闭合后，自然长高的可能性非常小。但如果骨骼线还未闭合，则仍有长高的空间。不过这种空间通常不大，增长速度也可能较慢。以下是一些有助于促进身高增长的建议：
1、饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
2、运动：适当进行伸展运动，如篮球、游泳等，有助于促进骨骼生长。同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累导致身体受损。
3、睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌。生长激素通常在深度睡眠时分泌增多，因此建议每天保持足够的睡眠时间。
请注意，每个人的生长发育情况不同，身高增长的空间和时间也存在差异。如果对自己的身高状况非常关注，建议咨询专业医生或骨科专家的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议和指导。同时也要注意，追求身高增长应健康为主，不要盲目相信非正规渠道的信息或药物，以免对身体造成不必要的损害。
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