感冒了不想吃药怎么样好的快

感冒不想吃药的情况下，可以通过以下方法促进恢复：

1、多喝水：水能加速新陈代谢，有助于感冒症状的缓解。同时，多喝水还能帮助身体排出体内的毒素和废物，有助于恢复健康。

2、休息充足：感冒时身体需要休息，尤其是出现发烧时更需要卧床休息。可以为自己创造一个舒适的环境，比如保持室内安静、避免噪音干扰等。

3、饮食调理：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于增强免疫力。此外，可以喝一些具有驱寒功能的姜茶或热汤等，帮助身体驱寒。避免油腻、辛辣和刺激的食物，以免加重喉咙不适。

4、加强锻炼：适当的锻炼能提高身体的抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病。但感冒期间，锻炼应适度，避免过度疲劳。

5、保持心情舒畅：保持良好的心态有助于身体的恢复。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。

6、利用一些传统疗法：如用热毛巾敷鼻子可以缓解鼻塞，或者用盐水漱口可以缓解喉咙痛等。但要注意，这些方法虽然可以缓解一时的不适，但并不能根治感冒。

虽然这些方法可以帮助缓解感冒症状，但如果症状持续加重或出现并发症，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。