身体热但不发烧怎么办

身体感觉热但不发烧，这种情况在临床上比较常见，可以通过以下方式来缓解：

1、调整饮食：应尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用高热量、高脂肪的食物以及辛辣食品。另外要多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，比如青菜、大白菜、西红柿等，同时多喝水。这不仅有利于身体的恢复，也有利于将体内的热量排出。

2、适当运动：适当运动可以帮助身体出汗，有助于带走体内的一部分热量。运动方式可根据个人情况灵活选择，如散步、慢跑等。但需要注意避免过度运动，以免身体过度劳累。

3、物理降温：如果体温处于正常范围内但感觉身体热，可以使用湿毛巾擦拭身体，有助于降低体温并消除不适感。另外也可以使用退热贴来降温。

4、药物治疗：如果身体出现阴虚的情况，也可能会出现身体热但不发烧的症状。在这种情况下，可以在医生的指导下服用相应的药物进行调理。此外，需要注意是否存在其他潜在疾病的可能性，如有疑虑应及时就医检查。

总之，当身体感觉热但不发烧时，应先通过调整饮食和适当运动等方式进行缓解。如症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。平时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。