肩膀肌肉粘连怎么办
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问题详情：肩膀肌肉粘连怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肩膀肌肉粘连通常是由于长期缺乏运动或长时间保持同一姿势引起的，也可能是由于肩部受伤或炎症导致的。这种情况可能会导致疼痛和关节僵硬。以下是一些应对肩膀肌肉粘连的方法：
1、物理治疗：
伸展运动：轻度肌肉粘连可以通过简单的伸展运动来改善。
物理治疗手段：如热敷、按摩等可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解粘连。
2、针灸和拔罐：
中医的针灸和拔罐也可以帮助缓解肌肉粘连，这些方法有助于疏通经络，促进血液循环。
3、手术治疗：
对于严重的肌肉粘连，可能需要通过手术来松解粘连。手术方法因个体情况而异，有的可能需要微创关节镜手术。
4、药物治疗：
在疼痛无法忍受的情况下，可以使用药物如非处方药布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。但需注意，药物的使用应在医生的建议下进行。
5、保持良好的生活习惯：在治疗过程中，保持良好的生活习惯，如避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，对预防和治疗肌肉粘连都很重要。
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