哺乳期禁忌回奶的蔬菜

470次浏览・6月前
问题详情：哺乳期禁忌回奶的蔬菜？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期需要避免回奶的蔬菜主要包括以下几类：

寒性蔬菜：如韭菜、苦瓜等，这些蔬菜具有抑制乳汁分泌的作用，过量食用可能会导致回奶。此外，韭菜味道辛辣，可能会引起哺乳期的妈妈出现上火的情况，从而影响乳汁的分泌。

刺激性食物：比如辣椒等辛辣刺激的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，从而影响乳汁的分泌和质量。另外，酒精也可能影响乳汁分泌，因此含有酒精的食物也应避免。

酸涩水果：如柿子等，这些水果含有收敛成分，可能导致乳汁排出不畅，影响哺乳。此外，柿子还可能回奶，所以哺乳期的妈妈也要少吃。

除了上述蔬菜外，哺乳期的妈妈还应该注意避免其他可能回奶的食物或饮料，比如凉性的食物如白萝卜等也要少吃。此外，尽量不吃调味品重的食物和垃圾食品等可能不利于婴儿健康的食物。总的来说，为了保证充足的乳汁供应和母婴健康，哺乳期的妈妈应该保持营养均衡的饮食结构，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉等优质肉类食品。同时，保持愉快的心情和良好的作息习惯也有助于乳汁的正常分泌。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题