越睡越累是怎么回事

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问题详情：越睡越累是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

越睡越累可能有以下原因：

1、睡前进食过饱或油腻食物过多：大量进食后在没有运动的情况下立即进入睡眠状态，可能会造成胃有压迫感。进入睡眠状态后，大脑也会处于缺氧状态，导致越睡越累的现象。此外，睡前饮酒过量或摄入酒精等刺激性物质也可能导致这种情况。建议避免睡前摄入过多食物或刺激性物质，并在睡前适当运动以促进消化。

2、睡眠质量不佳：虽然睡眠时间长，但睡眠质量不好也会导致身体得不到充分的休息，从而导致疲劳感。这可能是由睡前过度兴奋、熬夜等造成的睡眠质量下降。建议调整作息习惯，避免熬夜和睡前过度兴奋。

3、疾病因素：身体长期处于贫血或低血压的情况下，会身体感到疲惫无力。这时也可能导致感觉越睡越累的现象。因此建议定期检查身体状况，并及时就医治疗相关疾病。另外，如果患有睡眠呼吸暂停综合征，可能会导致睡眠过程中缺氧并影响睡眠质量，从而使自己感觉越睡越累。建议寻求医生的帮助进行诊断和治疗。

总的来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于改善这种情况。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医寻求医生的帮助。

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