青果的功效与作用

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贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

青果，也被称为橄榄或白果，具有丰富的营养价值，包括蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。以下是青果的一些主要功效与作用：

1、清热解毒：青果中的营养成分可以帮助人体清除体内毒素，促进身体健康。对于感冒、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

2、利咽化痰：青果具有利咽化痰的作用，对于喉咙痛、喉咙不适等症状有良好的缓解效果。此外，对于慢性咽炎、喉咙炎症等也有一定改善作用。

3、抗氧化和抗衰老：青果含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。同时，其中的维生素E也有助于保护皮肤健康。

4、促进血液循环：青果中的某些成分有助于扩张血管，增强血液循环，对于预防心血管疾病有一定帮助。

5、抗炎和抗菌：青果中的某些成分具有抗炎和抗菌作用，对于各种炎症性疾病如支气管炎、肺炎等有一定的辅助治疗作用。同时也有助于预防某些疾病的发生。

6、增强免疫力：青果中的营养成分有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。

请注意，虽然青果具有许多健康益处，但并非所有人都适合食用。如果有任何健康问题或疑虑，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。此外，过量食用也可能引起不适，因此建议适量食用。

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