吃什么食物能治拉肚子
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
拉肚子时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、低纤维为主，以下是一些可以辅助缓解腹泻的食物：
1、苹果：煮熟的苹果富含果胶，有助于吸收肠道内的水分和毒素，可以缓解腹泻症状。建议将苹果洗净后煮熟，去皮食用。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以补充身体因腹泻流失的水分和电解质，且富含果胶有助于缓解腹泻。
3、糙米汤：米汤类饮品易于消化，且富含淀粉，有助于缓解腹泻症状。建议选择糙米汤等更为营养的米汤饮品。
4、粥类：如小米粥、山药粥等，这些粥类不仅营养丰富，还有助于消化和缓解腹泻。
5、燕麦：燕麦富含膳食纤维，可以帮助调节消化道功能，缓解腹泻症状。
6、熟透的蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的营养成分和膳食纤维，易于消化，有助于缓解腹泻。
在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激、高纤维的食物，以免加重症状。同时，若腹泻情况严重或持续时间长，应及时就医。以上建议仅供参考，食物疗效作用缓慢且不显著，如身体不舒服或有任何疑虑请及时就诊。
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