高中生大量掉头发怎么办

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问题详情：高中生大量掉头发怎么办？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

高中生大量掉头发可能是由于学习压力大、生活不规律、营养不良等因素导致的。以下是一些应对头发脱落的建议：

1、调整生活方式：保证充足的睡眠时间，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。学习之余可以适当进行放松，如听音乐、散步等。

2、合理饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时，注意少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

3、注意头部清洁：保持头皮清洁，定期洗头，避免过度使用化学洗发水。建议使用温和的洗发水，洗头时轻轻按摩头皮，以促进血液循环。

4、避免频繁染发、烫发：染发、烫发所使用的化学药剂对头发和头皮有一定损伤，频繁染发、烫发可能导致头发脱落。建议减少染发、烫发的次数，或者尽量避免。

5、适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于头发的健康。

6、寻求医疗帮助：如果头发脱落非常严重，建议及时就医，以排除病理性原因（如遗传性疾病、内分泌失调等）。

总之，改善生活方式、合理饮食、注意头部清洁、避免过度损伤等方法可以帮助改善头发脱落问题。如果问题持续严重，建议寻求医疗帮助。

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