只吃黄焖鸡不吃米饭容易胖吗

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问题详情：只吃黄焖鸡不吃米饭容易胖吗？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

黄焖鸡是一道较为营养丰富的食品，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。关于不吃米饭只吃黄焖鸡是否容易胖，需要考虑摄入量和运动等因素。

如果不吃米饭，只吃较多的黄焖鸡，尤其是鸡肉中含有的脂肪和热量较高的情况下，可能会导致摄入的总热量超标，从而增加体重。此外，如果平时运动量较少或者活动水平较低，摄入的热量无法被充分消耗，也会增加体重。

因此，即使不吃米饭，只吃黄焖鸡也可能导致体重增加。为了避免发胖，建议适量食用黄焖鸡，并注意均衡饮食，控制总热量的摄入。此外，增加运动量也有助于消耗摄入的热量，有助于维持健康的体重。

综上所述，饮食中的热量摄入和运动量是影响体重的重要因素，需要注意饮食的平衡和适量运动。如果有特殊的饮食需求或者健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

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