每个月月经都推迟7到10天怎么办

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问题详情：每个月月经都推迟7到10天怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

每个月月经都推迟7到10天，这种情况可能是由于多种原因导致的，包括生活方式、环境因素、荷尔蒙失衡等。针对这种情况，可以尝试以下方法进行调整：

1、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免过度摄入油腻食物和甜食。适量运动，有助于维持身体健康和荷尔蒙平衡。

2、减轻压力：长期的精神压力和焦虑可能会影响荷尔蒙水平，导致月经周期不规律。尝试通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来减轻压力，保持心情愉悦。

3、注意保暖：避免受凉，特别是在月经期间，要注意保暖，避免引起血管收缩和内分泌失调。

4、环境适应：如果生活环境发生变化，如出差、旅游等情况，可能会暂时影响月经周期。在这种情况下，要尽量适应新环境，保持良好的生活习惯和心态。

5、定期检查：如果月经周期长期不规律，建议到医院进行妇科检查，了解是否存在其他潜在的健康问题。医生可能会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

6、中药调理：在医生的建议下，可以考虑使用中药进行调理。但一定要在医生的指导下使用，避免盲目用药。

总之，对于月经周期推迟的情况，首先要保持健康的生活方式，减轻压力，注意保暖等。如果情况持续不改善，建议及时就医检查，以便针对具体情况进行治疗。

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