喝益生菌有什么好处

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问题详情：喝益生菌有什么好处？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

喝益生菌对人体有很多好处：

1、改善肠胃功能：益生菌能有效抑制肠胃中病原菌的生长，并维持正常菌群的平衡，提高胃肠道的吸收和消化能力。它还能改善因肠道菌群失衡引起的便秘或腹泻等症状。因此，服用益生菌对于缓解胃肠道不适、维护肠道健康有很大的帮助。

2、促进营养吸收：益生菌在胃肠道内可合成消化酶，帮助人体更好地吸收营养，从而提高身体的免疫力。特别是对于乳糖不耐受的人群，益生菌可以帮助他们更好地吸收牛奶中的营养物质。此外，益生菌还能促进人体对食物中矿物质的吸收。因此，益生菌对于改善营养不良、提高抵抗力有很大的帮助。

3、增强免疫力：益生菌能够刺激机体内的免疫细胞活性，从而增强免疫力。益生菌的存在可以维持人体免疫系统的平衡，从而避免外界细菌或病毒侵入体内造成的感染。因此，对于预防感冒或其他疾病的发生有很大的帮助。

除此之外，益生菌还能调节人体内的菌群平衡，从而缓解过敏、降低血压等。总之，喝益生菌对身体有很多好处，可以帮助维护身体健康。但需要注意，在选择益生菌产品时，应该根据个人体质和需求进行选择，并遵循医生的建议。

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