侧弯坐位体前屈肩疼怎么办
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问题详情：侧弯坐位体前屈肩疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
侧弯坐位体前屈时肩疼，可能是由于肌肉或关节的紧张、拉伤或炎症引起的。以下是一些建议来缓解这种疼痛：
1、休息：避免进一步加重损伤，给身体足够的时间来恢复。
2、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冷敷和热敷，可以帮助缓解炎症和肌肉紧张。在开始阶段冷敷，随后转为热敷，但要根据个人的疼痛感觉和实际情况来调整。
3、拉伸运动：进行一些针对肩部及其相关肌肉的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。但请注意，避免过度拉伸造成进一步的伤害。
4、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。如果可能的话，可以寻求专业的按摩师帮助。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解症状。但请务必遵循药物的使用说明，并咨询医生意见。
6、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的坐姿和站姿，有助于预防和治疗肩部疼痛。
7、寻求专业医疗意见：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的意见，以排除可能的严重疾病并进行针对性的治疗。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此请根据自己的实际情况进行调整，并在采取任何措施前咨询专业人士的意见。
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