为什么饿的时候睡不着
473次浏览・6月前
问题详情：为什么饿的时候睡不着？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
在饿的时候难以入睡可能有多种原因：
1、血糖不稳定：饥饿时，体内的血糖水平会发生变化，可能会感到不适，这直接影响睡眠。可以通过补充一点食物来观察是否还有睡眠问题。如果有类似情况，应避免晚上过度饥饿。另外请注意不应进食过多，否则食物在胃内的消化过程中可能会导致不舒适感而影响睡眠。如果出现低血糖的症状时，也可以考虑吃一些零食来缓解饥饿感。
2、神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力过大可能导致神经系统受损并出现相关症状。这些患者在饿了没有吃东西时可能会出现难以入睡的现象，可能还会伴随身体无力、疲劳和情绪烦躁等症状。如果怀疑是神经衰弱，应及时前往神经心理科进行诊断与治疗。可以在医生的指导下通过调节神经的药物进行治疗。平时也要注意饮食调整，保持营养均衡，避免挑食和偏食等习惯。保持良好的心态和规律的作息习惯。日常生活中也可进行身体锻炼等以促进新陈代谢与神经系统的正常运作。此外应避免频繁熬夜或者晚睡等不良生活习惯的影响，可能会加重病情并影响治疗的效果。保持良好的心情，减少心理压力和负担，这对身体的恢复有很大的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有