例假减肥效果好吗

经期减肥效果一般不好。因为女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力较差，此时减肥可能会导致身体不适，不利于身体健康。因此，不建议在月经期间进行减肥。具体原因如下：

1、月经期体内的雌激素和孕激素分泌较为紊乱，这可能会导致女性食欲变化较大，而营养摄取的改变会导致身体的脂肪、水分出现代谢异常。如果在此时进行减肥，可能会对内分泌产生影响，从而增加月经紊乱的可能性。

2、在月经期间，由于子宫内膜脱落出血，女性身体相对虚弱，抵抗力较差。此时进行减肥，尤其是采用药物减肥或者高强度的运动减肥，可能会加重身体不适，甚至引发贫血或其他健康问题。

因此，建议在非经期进行减肥。同时，减肥时应采用合理科学的饮食加上运动的方式进行调节，这样既能达到健康减肥的目的，又可以避免对身体造成伤害。若在经期时想减肥，可以在饮食上注意适当调理，合理搭配蛋白质丰富的食物及其他营养元素，如鸡肉、鱼肉等。同时还应保证充足睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜等情况的发生。此外，在经期时应注意保暖措施和个人卫生护理等。若有疑虑或不适情况，建议及时咨询医生意见。