腰骶部扭伤怎么办
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰骶部扭伤后，可以尝试以下方法缓解症状和促进恢复：
1、局部制动：扭伤后应避免继续活动或负重行走，以减少局部刺激和损伤。
2、冰敷与热敷：扭伤初期，可以采用冰敷的方式减轻局部肿胀和疼痛。当肿胀和疼痛减轻后，可以转为热敷，以促进血液循环和炎症消散。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。
4、休息与调整姿势：扭伤后要充分休息，避免过度劳累和不良姿势。在恢复期间，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、缓解疼痛和促进恢复。
6、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些适当的康复训练，如轻度有氧运动和伸展运动，以促进肌肉的恢复和柔韧性的提高。
7、寻求专业帮助：如果扭伤严重或持续不愈，建议寻求专业医生或康复师的建议和治疗。
总之，腰骶部扭伤后需要充分休息和适当的护理。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。此外，为了预防腰骶部扭伤的发生，平时应注意保持良好的姿势，加强腰部肌肉的训练，提高腰部的稳定性和抗损伤能力。
以上建议仅供参考，具体的治疗方案需根据个人的具体情况和医生的建议来确定。
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