子宫略小、月经不调怎么办

面对子宫略小和月经不调的问题，可以采取以下措施：

1、调整饮食：确保均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。同时，避免过度节食或暴饮暴食，以保持身体健康。

2、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，并进行适量的运动以促进新陈代谢。注意避免长时间处于压力过大的状态，因为长期的心理压力也可能影响月经周期。

3、保持温暖：受凉可能会引起宫寒而导致月经不调。因此，要注意保暖，尤其是在月经期间，避免接触冷水和吃生冷食物。

4、中医调理：子宫略小的情况下，可以考虑寻求中医的调理方法。中药对调理子宫、改善月经周期有一定效果。不过，在服用中药之前最好经过中医师的诊断和建议。

5、妇科检查与咨询：进行妇科检查以了解子宫的具体情况，并咨询医生的建议。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。

6、调整月经：如果月经不调持续较长时间或症状加重，建议及时就医并进行针对性治疗。医生可能会根据具体情况开具药物来调整月经周期。

7、心理调适：保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和紧张，因为情绪因素也可能影响月经周期。可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等。