保健养生可以多按哪几个穴位

458次浏览・5月前

问题详情：保健养生可以多按哪几个穴位？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

保健养生可以通过按摩一些特定的穴位来实现，以下是建议多按的几个穴位：

1、足三里穴：足三里穴是养生保健的重要穴位，位于小腿外侧。经常按摩此穴可以调和脾胃，增强抗病能力，还可以缓解胃痛、呕吐等症状。

2、涌泉穴：涌泉穴位于足底，是肾经的要穴。经常按摩此穴可以滋阴降火，能够缓解虚火上炎引起的眩晕、头痛等症状。对于低血压引起的头晕也有一定的调理作用。此外，此穴还与全身血液循环密切相关，按摩该穴位还可以促进全身血液循环。

3、神阙穴：即人们常说的肚脐部位。按摩此穴可以调节气血，增强脾胃功能，改善身体虚弱症状。同时，该穴位对于改善失眠、精神状况等也有一定作用。此外，还可以按摩腹部的中脘穴、背部的肾俞穴等，也有助于调理身体。

以上穴位仅供参考，具体按摩方法和频率需要根据个人身体状况和目的进行调整。建议在专业医师的指导下进行按摩，以确保安全和有效。此外，保健养生还需注意饮食、运动、作息等多方面的综合调理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有